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每天喝酸奶的最佳时间 这8类人喝酸奶效果会更好

发布时间:2019-05-31 13:02:33 编辑:笔名
每天喝酸奶的最佳时间 这8类人喝酸奶效果会更好 导语

酸奶不但味道好,而且多喝酸奶有很多好处,比如避免便秘、增进消化、提高免疫力、预防感染等等。那大家知道喝酸奶的最好时间吗?甚么人合适喝酸奶?

  酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,和喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的1些注意事项,让您健康喝酸奶。

  酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们爱好。它是1种功能独特的营养品,能调理机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且在发酵进程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小份子(如半乳糖),使蛋白质结成细微的乳块,脂肪含量也比牛奶增加了2 倍,更容易被消化吸收。喝酸奶能增进消化和吸收,提高食欲,还具有防癌的作用。对喝牛奶容易腹泻的宝宝,喝酸奶就不容易产生腹胀、气多或腹泻的现象。

  4个时间点喝酸奶最好

  1、晚上喝酸奶最补钙

  12点至清晨是人体血钙含量最低的时候,有益于食品中钙的吸收,同时晚间12点至清晨这1时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目降落的作用,所以最好是接受辐射以后再喝酸奶。

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