简阳信息网
健康
当前位置:首页 > 健康

每到换季时都要守护好身体每个器官抓重点好防护

发布时间:2019-11-13 04:08:21 编辑:笔名

  身体每个器官对健康存在很大的关系,如果一个不好,就会拖垮整个身体,在这时就要抓住重点,把每个器官都会保护好,就要从弱点看起,以防不备,接下来就一起来学习一下。

心脏:怕【咸】

盐分过多加重心脏负担

目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。

所以心脏不好的人,吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者,需要控制盐的摄入,还有水分的摄入。

每到换季时,都要守护好身体每个器官,抓重点好防护

除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标。

建议

1. 一天吃盐6克以内,相当于1啤酒瓶盖的量。

2. 最好选择低钠盐,低钠盐中去掉了20%的氯化钠,用氯化钾替代,不但减少了钠离子,降低了高血压的风险,而且钾离子对降血压又有帮助。

. 如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。

胃:怕【寒】

胃部受冷引起收缩痉挛、绞痛

对于胃来说, 冷 是最难接受的,一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。

寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

建议

1. 冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置常温。

2. 平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分,具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配,也是一道养生良品,有健脾暖胃的功效。

肾脏:怕【肉】

蛋白质过量当心累坏肾脏

经常应酬,大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于 超负荷 状态。

蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏。

建议

1. 成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。

2. 一般每斤猪肉含84.5克,每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质,所以这样计算下来,每天吃肉不要超过4两。

. 可以多吃山药。山药能滋补许多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药,可以增强肾脏的排毒功能。

福建治疗癫痫病去哪家医院
海口治疗癫痫病比较好的医院
南昌治癫痫病好的医院有哪些
太原哪家治癫痫病的医院好
河南治癫痫病好的专科医院